Erkennen
verstehen
verändern
Erkennen, um sich selbst besser zu verstehen. Verstehen Sie Ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster, um Herausforderungen zu meistern. Verändern Sie Ihre Perspektive, um innere Stärke und Ausgeglichenheit zu finden.
Ich unterstütze Sie dabei, mit stressigen Situationen umzugehen, Ihre Ressourcen zu stärken und Ihr emotionales Wohlbefinden wiederherzustellen.
Stressbewältigung und Achtsamkeit für mehr Gelassenheit
Als erfahrener Achtsamkeitscoach und Tai Chi-Coach biete ich maßgeschneiderten Unterricht, der sowohl körperliche Fitness als auch Achtsamkeit fördert. Ich integriere Elemente der Stressberatung und Achtsamkeits-Mentoring, um Ihnen zu helfen, mehr Ausgeglichenheit und Gelassenheit zu erreichen. Kontaktieren Sie mich, um Methoden zur Stressbewältigung kennenzulernen und Ihre innere Ruhe zu stärken. Gemeinsam schaffen wir einen ganzheitlichen Ansatz für Körper und Geist.
Leistungsspektrum
Stressberatung
für Erwachsene &
Jugendliche
Stressberatung für Erwachsene und Jugendliche bietet professionelle Unterstützung, um mit den Herausforderungen des Alltags und den damit verbundenen Stressfaktoren umzugehen. In individuellen oder Gruppensitzungen lernen Klienten techniken zur Stressbewältigung, wie Entspannungsstrategien, Zeitmanagement und Problemlösungskompetenzen.
Die Beratung fördert das Bewusstsein für persönliche Stressauslöser und deren Auswirkungen auf die körperliche und psychische Gesundheit. Durch individuelle Ansätze und gezielte Unterstützung hilft die Stressberatung, ein ausgewogenes und erfülltes Leben zu führen und das Wohlbefinden zu stärken.
Achtsamkeits-
Mentoring
Achtsamkeits-Mentoring ist ein unterstützender Prozess, bei dem Mentoren Einzelpersonen in der Entwicklung von Achtsamkeitspraktiken anleiten. Dies umfasst Meditation, Atemtechniken und die Förderung eines bewussten Lebensstils, um Stress zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Mentoren helfen dabei, individuelle Ziele zu setzen, Herausforderungen zu bewältigen und Achtsamkeit im Alltag zu integrieren. Durch personalisierte Unterstützung schafft Achtsamkeitsmentoring einen Raum für persönliches Wachstum und Selbstreflexion.
Neuro-Athletik
Training
Neuro-Athletik Training ist ein innovativer Ansatz, der gezielt darauf abzielt, das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist zu verbessern. Diese Trainingsmethode richtet sich besonders an gestresste Menschen, die ihre mentale und physische Leistungsfähigkeit steigern möchten.
Tai Chi-Chuan
Gruppen Training
Tai Chi-Chuan wurde ursprünglich als Kampfkunst entwickelt und wird heute vor allem als Form der Körperübung zur Förderung von Gesundheit, Flexibilität und innerer Ruhe praktiziert.
Es kombiniert Elemente der Meditation und des stressabbauenden Trainings und wird oft auch zur Verbesserung von Gleichgewicht und Koordination eingesetzt.
Meditation
Gruppen Training
Meditations-Gruppentraining ist eine strukturierte Aktivität, bei der Teilnehmer gemeinsam meditieren, um Unterstützung und Gemeinschaft zu erleben. Solche Gruppen bieten verschiedene Meditationsformen an, wie Achtsamkeit, geführte Visualisierungen oder Atemmeditation, um unterschiedlichen Bedürfnissen gerecht zu werden.
Die Gruppenmitglieder profitieren nicht nur von der Praxis selbst, sondern auch vom Austausch über ihre Erfahrungen und Herausforderungen, was die Motivation erhöht. Durch den gemeinsamen Raum entsteht eine förderliche Atmosphäre, die den Einstieg in die Meditation erleichtert und die Regelmäßigkeit unterstützt.
Yin Yoga
Gruppen Training
Yin Yoga ist eine ruhige Form des Yoga, bei der die Übungen über längere Zeit gehalten werden. Ziel ist es, den Körper zu entspannen, die Flexibilität zu erhöhen und eine tiefere Verbindung zur eigenen Achtsamkeit zu fördern.
Kursbeginn:Der Gruppen-Kurs startet erst Ende November.
Begleitung und Unterstützung für Körper und Geist!
Meine Leistungen – Stressberatung, Achtsamkeitsmentoring und Tai Chi-Coaching für Ihr seelisches Wohlbefinden.
Als Achtsamkeitsmentor und Tai Chi-Coach kann ich Sie mit einer Vielzahl von Neurotools und einem tiefen Spektrum traditioneller fernöstlicher Bewegungs- und Meditationspraktiken unterstützen, um Ihnen bei der Stressbewältigung zu helfen und Ihr seelisches Wohlbefinden zu fördern.
Kunden Referenzen
"Ich habe Herrn Achnitz als Trainer in verschiedenen Bereichen kennengelernt. Besonders hervorzuheben ist seine Fähigkeit, sich auf das unterschiedliche Niveau und die Trainingsmotivation seiner Schüler/Kursteilnehmer einzustellen, um sie so zu individuell zu fördern. Selbst in größeren Kursen fühlte man sich immer direkt angesprochen und aufgefordert aktiv am Programm teilzunehmen. Herr Achnitz besitzt nicht nur ein umfangreiches Wissen in seinem Kernthema, sondern bildet sich auch stetig in angrenzenden Gebieten wie der Pädagogik oder Neurowissenschaft weiter."
Alexander J.
"Ganzheitliches, ausgewogenes Training für Körper und Geist. Effektive Selbstverteidigung!"
Simon A.
"Sifu André erwies sich immer als freundlich, hilfsbereit und kompetent. Was aber vielleicht für Um- oder Wiedereinsteiger noch mehr zählt, ist die Tatsache, dass er mit nie versiegender Geduld und Umsicht seine Schüler an die „Hand" nimmt. Durch umfassende Kenntnisse um die Lernfähigkeit des Menschen wird jeder noch so kleine Erfolg als Marke auf einem Weg, dessen Ziel es ist, ihn zu gehen, vermerkt. Durch das Angebot eines Tees vor dem Training finden in einer kurzen Gesprächsrunde die Schüler schnell zueinander, was sich im Training durch ein vertrauensvolles Miteinander auszahlt. Sifu Andrè vermittelt den Eindruck, jede Situation aggressionslos, durchdacht, schnell und wirkungsvoll unter Kontrolle bringen zu können."
Anneliese K.
"Tai Chi hilft mir in Stresssituationonen und im Alltag souveräner und ausgeglichner zu sein. Meine Lebensqualität ist deutlich gestiegen!"
Christian H.
"Andre hat mir in den Jahren, in denen ich ihn kenne, schon sehr viel geholfen, sein Training ist immer interessant, da sein Wissen sehr umfangreich ist. Seine Methoden sind vielfältig und das neuronale Training ist eine weitere interessante Ergänzung, die uns, seinen Schülern, entweder schon geholfen hat oder sicher helfen wird."
Maureen G.
"Das Neurotraining ist eine große Bereicherung für das wöchentliche Training und hat sich auch direkt im Alltag positiv bemerkbar gemacht. Durch das Verstehen der Verknüpfungen ändern sich Verhaltensmuster automatisch. Für mich als Schülerin bringt das Neurotraining mit André eine positive Veränderung, die ich mit langem Training bisher so noch nicht erreichen konnte! Gerne mehr davon!"
Ina P.
"Eine sehr effektive Methode. Bei meinen Hüftschmerzen konnte mir André mit ein paar Augenübungen schon weiterhelfen!"
Claudia A.
weitere Referenzen
- Philipps Universität Marburg AStA Marburg
- CSL Plasma Schwalmstadt
- St. Elisabeth Verein e.V. Marburg
- Paritätische Projekte Gemeinnützige Gesellschaft mbH Ullmannshof - Amönau
- Jugendförderung Nordkreis Hessen
- Friedrich Trost-Schule Frankenberg
- Grundschule Amönau
- Burgwalschule Frankenberg
- Wollenbergschule IGS Wetter (Hessen)
- Rotary Club
- Sportjugend Hessen
- Förderverein der Burgwalschule Wetter (Hessen)
- EDEKA AG & Co KG Lahntal
- Fitnessstudio Fun & Physio Wetter (Hessen)